Questo sport permette di consumare molte calorie, mantenendo la frequenza cardiaca intorno al 70% della FCmax, e coinvolgendo il 90% della muscolatura. Vengono inoltre stimolati alcuni distretti che di solito non prendono parte attiva durante la classica camminata. L’uso dei bastoncini con la particolare impugnatura permette di effettuare passi più lunghi, e di tonificare dunque al meglio i glutei. Da non tralasciare è il ritrovato contatto con la natura, che aiuta ad eliminare lo stress e accende la creatività. Ultimo ma non ultimo è la possibilità di socializzare e condividere un’esperienza positiva per corpo e mente con altre persone, sentendosi parte di un gruppo.